主页 > 食谱天地 > 【2月暴瘦30斤的健康食谱】
2014-08-29

【2月暴瘦30斤的健康食谱】

 每天一节减肥课 :【2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐:苹果1个+牛奶燕麦1碗;午餐:水果沙拉1份(每次选取4种水果,切块酸奶扳匀);晚餐:加绿茶粉的酸奶1杯,强力清肠刮油;小运动:①睡前把腿呈90度搭在墙上,下半身肥胖很适用②上楼时,踮起脚尖让大腿和屁股用力~