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2014-11-10

:减肥食谱制作详解。1200千卡是自助减肥的能量下限

 东宝宝2012
这个食谱是为早上没时间做饭,晚上不擅长做饭,中午需要带饭,而且身体怕冷吃冷食物不舒服的年轻白领女性制作的。如果能够三餐不嫌麻烦自己做饭,营养食谱制作的难度就会减小,食材内容也会更加丰富。1200千卡是吃不饱的,个人建议用后面1400-1600千卡的食谱,慢慢减,饮食质量更高,瘦体重更有保障。

@ 范志红_原创营养信息 我发表了新文章:减肥食谱制作详解。1200千卡是自助减肥的能量下限,过低则会发生营养不良,甚至出现生命危险。好的减肥食谱,既能控制好热量,又能充分供应各种营养素,同时还能有让人容易接受的口味,以及足够的饱腹感。最好还容易操作,烹调简单